Ansiedade e Depressão podem ser sinais de crise de identidade

Pesquisas indicam que ansiedade e depressão já são transtornos bem comuns na vida moderna. Mas você sabia que, muitas vezes, esses sintomas podem ser indícios de uma crise de identidade?

Se você tem sentido emoções difíceis de lidar, confira os principais sintomas emocionais, físicos e comportamentais que podem indicar uma desconexão com sua essência.

Neste artigo, vamos focar na relação entre saúde mental e a desconexão pessoal, além de como a hipnoterapia pode ajudar você a reencontrar equilíbrio e bem-estar.

Sintomas comuns da ansiedade ligados à crise de identidade

• Preocupação excessiva: você sente que está sempre se preocupando, mesmo sem um motivo muito claro? Sua mente te revela situações negativas constantemente, tudo se torna mais difícil e tenebroso para resolver.

• Tensão constante: músculos rígidos, corpo dolorido e cansado. Quando você se percebe, sua respiração está contida e não te leva à tranquilidade.

• Dificuldade de concentração: pensamentos acelerados ou uma incrível sensação de mente bagunçada.

• Sensação de ameaça: medo persistente, como se, a qualquer momento, algo ruim fosse acontecer.

• Insônia ou sono agitado: muita dificuldade para relaxar, os pensamentos não páram. Há uma demora para dormir, ou acorda várias vezes a noite.

Sintomas de depressão que podem refletir desconexão interna

• Baixa autoestima: dificuldade em se enxergar como capaz, como merecedor(a), como telentoso(a).

• Sentimento de vazio: nada tem sentido e propósito pra você. Sua vida "te leva". Dia após dia sem muita motivação. Você não vê motivo para planejar e desenvolver projetos pessoais.

• Apatia: as coisas que te traziam alegria, não fazem mais sentido.

• Fadiga constante: cansaço extremo, mesmo após descansar. De repente até sente vontade de fazer algo, mas o corpo não reage.

• Isolamento social: não tem vontade de estar com familiares e amigos.

Sintomas emocionais da crise de identidade

• Falta de propósito: dificuldade de enxergar o que quer da vida.

• Confusão sobre valores: você sente que está vivendo para agradar os outros?

• Sensação de estar perdido(a): dificuldade em se reconhecer ou entender suas escolhas.

• Sentimento de inadequação: sempre se pega pensando que "não é bom (boa) o suficiente.

Sintomas físicos que acompanham a desconexão interna

• Palpitações ou pressão no peito: comum em momentos de ansiedade intensa.

• Problemas digestivos: náuseas, dor de estômago, alteração no apetite etc.

• Dor de cabeça frequente: tensão emocional pode se manifestar fisicamente dessa forma também.

O que fazer se você reconhecer esses sintomas?

Se você se identifica com os sinais acima, é hora de buscar ajuda. É provável que nem tenha pensado como falta ou crise de identidade, mas muitos desses sintomas indicam que sua mente está pedindo uma reconexão com quem realmente é.

A Hipnoterapia, dentre muitas abordagens, pode ser bastante eficaz, pois ela ajuda a entender a origem desses sintomas no subconsciente. Permite ressignificar crenças e eventos que causam essa desconexão interna além de promover uma jornada de autoconhecimento e fortalecimento emocional.